Boa forma

A ciência diferencia a idade cronológica (o número de anos vividos) da "idade biológica" (o estado de funcionamento dos sistemas internos do corpo). Pesquisas indicam que a idade biológica é um preditor mais preciso da longevidade, e especialistas apontam que ela pode ser influenciada —...

Uma prática de alimentação japonesa, conhecida como "hara hachi bu", tem ganhado atenção como uma estratégia para o controle de peso. O ensinamento, de origem confucionista, instrui as pessoas a comerem apenas até estarem aproximadamente 80% satisfeitas. O que é: "Hara hachi bu" é uma...

A prática regular de exercícios físicos, especialmente os de resistência como corrida e ciclismo, pode "treinar" o sistema imunológico, tornando-o mais eficiente no combate a infecções e no controle de inflamações. A conclusão é de um estudo conduzido por pesquisadores da Universidade de São Paulo...