Boa forma

Consumir castanhas diariamente ajuda a controlar a fome e reduz a vontade de doces. Descubra o estudo que comprova o poder das nuts na dieta e veja o mix ideal

Treinos ao ar livre melhoram o bem-estar e a vitamina D, mas exigem cuidados com o estresse térmico. Veja dicas de horários, hidratação e como evitar lesões

Por que você não consegue perder medidas? Confira 12 erros frequentes apontados por especialistas que sabotam seu emagrecimento e como evitá-los

A influenciadora Viih Tube eliminou 21 quilos em 12 meses, atingindo a marca de 61 kg; o processo foi baseado em reeducação alimentar e exercícios físicos, com suporte profissional

Com o fim das férias e a retomada da rotina escolar, cresce entre crianças e adolescentes o interesse pela musculação — movimento impulsionado, em grande parte, pelas redes sociais e pelo universo fitness. A tendência, porém, levanta uma dúvida frequente entre pais e responsáveis: afinal,...

A revelação de que Victoria Beckham. 51, mantém praticamente a mesma dieta há cerca de 25 anos, divulgada recentemente, reacendeu o debate sobre padrões alimentares, estética e saúde a longo prazo. A constância dos hábitos da estilista chama atenção não apenas pelo tempo, mas também pelos resultados visíveis em sua forma física.

O treinamento com restrição de fluxo sanguíneo vem ganhando espaço por permitir ganhos musculares sem a necessidade de cargas elevadas na atividade física. Conhecida em inglês como blood flow restriction (BFR), a técnica utiliza manguitos posicionados nos braços ou nas coxas, inflados a uma pressão controlada, para reduzir parcialmente o fluxo de sangue no membro durante o exercício.

Pesquisa com 82 atletas revela que técnicas de respiração seccional aumentam a eficiência cardiovascular e a resistência física. Confira a análise de especialistas do Einstein

Pesquisa da UFRGS com mais de 4 mil mulheres comprova que práticas aeróbicas combatem a ansiedade e melhoram os níveis de colesterol na pós-menopausa

Especialistas do Hospital Israelita Albert Einstein alertam para os perigos de dietas sem acompanhamento, uso indevido de medicamentos e a obsessão pela estética