nutrição esportiva

Especialistas do Hospital Israelita Albert Einstein alertam para os perigos de dietas sem acompanhamento, uso indevido de medicamentos e a obsessão pela estética

Sonha em correr sua primeira maratona? Confira o guia com 6 dicas essenciais de especialistas sobre saúde, treino de força e planejamento para os 42 km.

A ideia de treinar em jejum ganhou fama por vender uma promessa tentadora: queimar mais gordura simplesmente deixando de comer antes do treino. Para muita gente, a equação parece lógica — sem combustível imediato, o corpo buscaria energia nas reservas. Só que, na realidade, não...